Ученые из Университета Торонто занялись изучением вопроса, стоит ли бороться с плохим настроением или лучше принять все, как есть.
В эксперименте приняли участие 1000 человек. Им было рекомендовано стараться не сопротивляться переживаниям, воспринимать все, как есть. Как результат, значительно снизился уровень беспокойства и возросла удовлетворенность жизнью. После измерения экспертами общего уровня принятия людьми их негативных мыслей и эмоций, участники попали под воздействие различных стрессоров. Результат показал, что участники с более высоким уровнем общего принятия испытали более низкие уровни отрицательного настроения. Чтобы подтвердить результаты исследования, оно проводилось в течение 6 месяцев на 200 добровольцах. К плохому настроению участники относились как к дружественному фактору. Через полгода контрольные наблюдения подтвердили улучшение психического здоровья. По словам ученых, умение принимать свое психическое состояние не означает позволять людям с вами плохо обращаться. Это очень тонкая грань, которую нужно учитывать. Самое главное, что подтвердили результаты, не стоит слишком отчаянно бороться с негативом. Неприятности нужно научиться принимать и переосмысливать.
