По нормам, взрослому человеку нужно в день съедать не больше 50 грамм сахара.
Эксперты поведали, как уменьшить количество употребляемого сахара. Они говорят, что норма для взрослого человека – это не больше 50 грамм сахара. Однако люди съедают в два-три раза больше установленной нормы. Чтобы потребление продукта значительно уменьшилось, человеку стоит более внимательнее относится к еде. Дело в том, что сахар можно обнаружить почти во всех продуктах. Его добавляют в выпечку, маринады, соусы и другое.
Также эксперты советуют питаться дома, так как блюда из ресторана и кафе часто в своем составе имеют сахар. Помимо этого исследователи советуют постепенно заменять продукты с сахаром другими, в которых данного продукта нет. Например, десерт, который употребляется обычно, заменить фруктами, а газировку простым компотом.
